A piccoli passi viviamo di più

Uno studio all’Università di Harvard ha dimostrato che sono sufficienti piccoli passi per migliorare la salute.

Pensa che sostituire una porzione di carne con una porzione di legumi si traduce con una diminuzione del rischio di morte tra l’8 e il 17%.

Viceversa il rischio aumenta dal 6 al 12% se il cambiamento è opposto.

 

Come sarebbe iniziare ad apportare questo piccolo cambiamento?

Come sarebbe introdurre semplicemente una porzione di legumi in più una volta alla settimana?

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Fonte: http://www.nutrieprevieni.it/piccoli-cambiamenti-della-dieta-riducono-il-rischio-di-morte-ID14876