Fibromialgia: stare meglio si può. È uscito il nostro nuovo libro
Era il 2022-2023 quando, insieme alla dottoressa Federica Calcagnoli, abbiamo realizzato un lavoro universitario dedicato alla fibromialgia.
Quell’esperienza ci ha permesso di approfondire una condizione complessa, spesso ancora poco compresa, ma soprattutto di entrare in contatto con i dubbi, le difficoltà e i bisogni concreti delle persone che convivono ogni giorno con dolore, stanchezza, disturbi del sonno e tanti altri sintomi difficili da spiegare agli altri.
Da quel lavoro è nata una domanda: come possiamo aiutare le persone a orientarsi tra le tante informazioni disponibili e a costruire, un passo alla volta, una routine capace di sostenere il loro benessere?
È iniziato così il progetto “Fibromialgia: la tua routine del benessere”.
Un progetto nato per incontrare e informare
Il progetto ci ha portate in diverse città italiane, tra cui Somma Lombardo, Cesena, Mondolfo, Sanremo e La Spezia.
Durante questi incontri abbiamo condiviso informazioni, strumenti ed esperienze, ma abbiamo soprattutto ascoltato le persone. Ci siamo rese conto che uno dei problemi più frequenti non è soltanto la mancanza di informazioni, ma anche il loro eccesso.
Quando si convive con la fibromialgia, infatti, si ricevono moltissimi consigli: cambiare alimentazione, assumere integratori, fare attività fisica, riposare di più, gestire lo stress, migliorare il sonno. Il rischio è quello di sentirsi ancora più confusi, non sapere da dove cominciare o cercare di cambiare tutto contemporaneamente.
Da qui è nata la voglia di raccogliere in un libro le informazioni che, nel corso degli incontri e dei convegni, condividevamo con le persone.
Nasce “Fibromialgia: stare meglio si può – La tua routine del benessere”
Questo libro vuole essere una guida pratica per aiutarti a comprendere meglio la fibromialgia e, soprattutto, a costruire la tua personale routine del benessere.
Non propone soluzioni miracolose o un unico protocollo valido per tutti. La fibromialgia è una condizione complessa, caratterizzata da dolore diffuso, affaticamento, alterazioni del sonno, difficoltà cognitive e numerosi altri sintomi che possono manifestarsi in modo diverso da persona a persona.
Proprio per questo è necessario osservare la persona nella sua globalità.
Nel libro ti accompagniamo passo dopo passo alla scoperta di diverse aree che possono contribuire al benessere quotidiano: alimentazione, movimento, sonno, respirazione, postura, gestione dello stress ed equilibrio emotivo.
L’obiettivo non è fare tutto e subito, ma imparare a riconoscere ciò di cui hai bisogno e introdurre piccoli cambiamenti sostenibili, rispettando i tuoi tempi e le tue possibilità.
L’importanza di un approccio multidisciplinare
Le condizioni croniche e complesse, come la fibromialgia, possono beneficiare di un approccio multidisciplinare, nel quale competenze differenti collaborano per prendersi cura della persona nella sua interezza.
Per questo alla realizzazione del libro hanno contribuito diversi professionisti:
- la dottoressa Federica Calcagnoli, biologa nutrizionista
- il dottor Stefano Manera, medico
- il dottor Sebastiano Marchetta, biologo nutrizionista e chinesiologo
- la dottoressa Sara Caponigro, medico
- la dottoressa Nadia Chiaravalle, psicologa
- la dottoressa Leslye Pario, biologa nutrizionista
Ognuno ha portato il proprio punto di vista e le proprie competenze, contribuendo a costruire un percorso integrato.
L’approccio multidisciplinare non significa sostituire le cure mediche, ma affiancarle con strategie che possano aiutare la persona a sentirsi maggiormente parte attiva del proprio percorso.
Costruire una routine possibile
Quando si parla di routine del benessere, non intendiamo una lista rigida di regole da rispettare ogni giorno.
Una routine efficace deve adattarsi alla vita reale, anche nei giorni in cui il dolore è più intenso, l’energia è poca o tutto sembra più difficile.
Può iniziare da un pasto più equilibrato, da qualche minuto di respirazione, da un movimento dolce, da una maggiore attenzione al sonno o dalla capacità di fermarsi e ascoltare il proprio corpo.
Sono i piccoli passi, ripetuti nel tempo, a poter fare la differenza.
Con questo libro vogliamo aiutarti a uscire dalla confusione e a individuare il tuo punto di partenza, ricordandoti che non esiste una routine perfetta: esiste quella che puoi costruire tu, giorno dopo giorno.
Un libro che continua anche dopo l’ultima pagina
Il progetto non termina con la lettura del libro.
Al libro è associato un canale WhatsApp gratuito, nato per offrire un supporto costante. Ogni settimana condividiamo approfondimenti, indicazioni pratiche, riflessioni e nuovi strumenti dedicati alla fibromialgia e alla routine del benessere.
Inizierà inoltre una serie di presentazioni in diverse città italiane: occasioni preziose per incontrarci dal vivo, confrontarci e continuare a fare divulgazione su una condizione ancora troppo spesso invisibile o sottovalutata.
Per conoscere le prossime date, ricevere gli aggiornamenti e accompagnarci in questo nuovo viaggio, ti invitiamo a entrare nel nostro canale WhatsApp.
“Fibromialgia: stare meglio si può” non è soltanto il titolo di un libro. È il messaggio che vogliamo portare alle persone: anche quando non possiamo controllare tutto, possiamo imparare a prenderci cura di noi, costruendo con consapevolezza la nostra personale routine del benessere.
Un piccolo passo alla volta.
