Descrizione
Sei stufo della “solita” colazione? Hai poco tempo (o voglia) per prepararla?
Mangi qualcosa veloce e dopo due ore hai un calo di energia e fame? Batch cooking colazioni è ciò che fa per te!
Eā vero che la colazione ĆØ uno dei pasti più importanti della giornata, ma una colazione fatta male e non bilanciata può significare far andar male il resto della giornata avendo continui attacchi di fame.
A meno che tu la sera prima non ti sia giocato un mega jolly e quindi anche un poā di digiuno al mattino ci possa stare semplicemente perchĆØ ti senti ancora appesantito ricordati che il consumo della colazione agisce in senso epigenetico.
Saltare la colazione influisce negativamente sull’espressione genica controllata dall’orologio biologico ed ĆØ correlata all’aumento della risposta glicemica postprandiale sia negli individui sani che nei soggetti con diabete.
Allo stesso tempo fare una colazione ricca di zuccheri semplici e non bilanciata può dare lāeffetto opposto e scatenare un carbo craving, ovvero ciclo di dipendenza da zuccheri.
Se ad esempio il classico cappuccino con brioches dal punto di vista calorico può andar bene, non va bene dal punto di vista dei nutrienti. Ti fa salire la glicemia e dopo due ore potresti nuovamente avere fame, oppure sentirti stanco e irrequieto.
Anche per il primo pasto della giornata valgono le regole del piatto sano, un bilanciamento di nutrienti ĆØ quello che serve per dare la giusta carica alla giornata, e ancor meglio sperimentare una colazione salata ti farĆ sentire sazio fino allāora di pranzo. Per questo abbiamo pensato ad un format unico del corso batch cooking colazioni.
Parliamoci chiaro
Nella teoria è tutto facile: ci sembra di sapere alla perfezione ciò che va fatto, che sia facile scegliere e consumare ogni giorno verdura fresca, frutta fresca e proteine di qualità .
Su internet ci sono mille ricette e mille idee di apparenti ricette sane veloci e facili.
Poi però chissà perchè nella realtà le cose vanno diversamente.
La maggior parte delle personeĀ con cui parloĀ hanno sempre gli stessi problemi:
- al mattino ci si sveglia di fretta
- si fa sempre la stessa colazione: le fette biscottate e i biscotti sono delle star indiscusse in questo
- dopo due ore arriva laĀ fame o la “voglia di qualcosa di buono” Ā e si innesca un circolo vizioso di dipendenza da carboidrati che dura fino a sera
Tutto questo ti ĆØ familiare?
Eā normale⦠sono situazioni che si riversano sulla maggior parte delle famiglie.
LA DIFFERENZA TRA CHI RIESCE AD ORGANIZZARE I PASTI ED AVERE PIUā TEMPO LIBERO, E CHI NON CI RIESCE Eā SAPEREĀ COSA FAREĀ EĀ COME FARLO e PERCHE’.
PER QUESTA RAGIONE ABBIAMO UNA SOLUZIONE PER TE āBATCH COOKING ā COLAZIONIā PROPRIO PER INSEGNARTI PASSO PASSO COSA E COME FARE PER AVERE COLAZIONI SEMPRE PRONTE PER UN MESE.
Ogni giorno vedo sul web bellissimi menu, pianificazioni, e ricette bellissime āinquadrettate in tabelle settimanaliā.
Ma alla fine, in queste casi, ai fornelli ci devi stare tutti i sacrosanti giorni!
IL BATCH COOKING ĆØ un metodo di cucina dove trovi tutto organizzato e pianificato:
- lista della spesa,
- ricette in quantitĆ calcolata per avere la settimana o il mese di pasti pronti,
- tempo ai fornelli ottimizzato per cucinare contemporaneamente ciò che ho pianificato.
Vanessa ha tratto spunto dai famosi MEAL PREP americani, in cui si cucina un pasto completo ed equilibrato in quantitĆ sufficiente per tutta la settimana e lo si porziona in quantitĆ uguali per i giorni della settimana, e ha unito questo concetto alle sue competenze di cucina naturale per creareĀ un risultato della tua pianificazione dei pasti che ti garantisce:
- di cucinare una sola volta o due la settimanaĀ ed avere pronti in frigorifero o congelatore tutti i pasti della settimana (o mese)
- di avere una varietĆ di pastiĀ diversi ogni giorno
- di sapere ciò che mangi grazie ad un menu equilibrato, completo, sano e gustoso
- di evitare sprechi di ciboĀ grazie a pasti che ti basterĆ riscaldare o assemblare
- di risparmiare denaro perché sai esattamente ciò che devi comprare
- di avere più tempo perché dovrai solo assemblare e riscaldare il cibo
- di scegliere la qualitĆ dei tuoi pastiĀ non ci sono zuccheri o ingredienti nascosti o additivi con nomi che non conosci
- di migliorare la tua saluteĀ grazie alle mie ricette di Cucina Naturale
Per questa ragione devi assolutamente iscriverti a questo corso Batch cooking colazioni.
Il corso comprende:
PARTE TEORICA (a cura della D.ssa Leslye Pario)
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Come comporre una colazione equilibrata e perchƩ
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Colazione dolce e salata a confronto
- 3 colazioni dolci (per 2 persone per un mese)
- 2 colazioni salate (per 2 persone per un mese)
BONUSĀ
- 4 ricette di colazioni veloci dolci e salate
DOMANDE FREQUENTI su BATCH COOKING COLAZIONI
- QUANTO DURA IL CORSO?Ā 2 ore
- COME SI SVOLGERA’? E’ un corsoĀ videoregistrato daĀ un’esperienza in diretta in cui potraiĀ rivivere tutte leĀ emozioni provate insieme. UnaĀ volta effettuato l’acquisto potraiĀ accedere alla tua area riservata con username e password.
- DEVO STAMPARE IL MANUALE E IL RICETTARIO?Ā Si, tieni a portata di mano le indicazioni passo passo che troverai nel manuale, e le ricette. Cucineremo insieme, ma averle sottāocchio ti aiuterĆ in ogni caso.
- QUANTO TEMPO PRIMA DEVO ANDARE A FARE LA SPESA ?Ā Ti consiglio di andare ad acquistare i prodotti uno o due giorni prima, nella spesa cāĆØ solo un alimento da frigo e di organizzare i tuoi ingredienti divisi per ricetta. Scegli un supermercato con ampia scelta di prodotti, ti consiglio di acquistarli bio. Non scartare lāidea di recarti presso un negozio biologico specializzato per garantirti la qualitĆ di ogni alimento.
- QUANTO MI COSTA LA SPESA COMPLETA ?Ā La spesa per un mese di colazioni costa circa 35-40 euro.
- PER QUANTE PERSONE Eā IL DOSAGGIO DELLE RICETTE?Ā Ogni ricetta ĆØ calcolata con dosi per 2 persone. Quindi questo Batch Cooking ti permette di fare colazione in 2.
- POSSO SEGUIRE IL CORSO CON IL MIO CELLULARE?Ā Certamente. Ti basta una connessione internet. Usa un cellulare, un tablet, o sei hai una smart tv in cucina puoi duplicare la vista del tuo smartphone sulla tv, tramite apposito cavo, oppure tramite APP gratuite tipo CASTTO o qualsiasi altra app di screen-mirroring.
- NON HO MAI PARTECIPATO A CORSI DI CUCINA NATURALE, POSSO INIZIARE DA QUESTO?Ā Si. Questo corso prevede ricette di cucina naturali di facile esecuzione. Eā perfetto anche per chi si iscrive ai Ā per la prima volta, o si sente āun principiante ai fornelliā.
Monica (proprietario verificato) –
Certo. Il corso ĆØ molto bello e semplice. Mi sono rilassata molto. Per me la colazione ĆØ molto importante. Con questo corso in sole due ore riesci a organizzare la colazione per un mese. Colazioni sane ,senza zuccheri,che non ti fanno sentire la fame dopo mezz’ora. Fantastico. Un grazie a Vanessa che pur essendo una grande chef con la sua semplicitĆ ĆØ riuscita a trasmettermi il piacere di cucinare sano . Un grazie a Leslye che all interno del corso ĆØ riuscita a renderlo unico parlandoci dell importanza della colazione GRAZIE
Manuela (proprietario verificato) –
Questo Batch Cooking mi sta cambiando la vita! Amo cucinare e per assicurarmi di mangiare bene anche durante la settimana quando il tempo ĆØ poco, passavo il sabato o la domenica ai fornelli. Adesso invece sto imparando ricette gustose sanissime e cucino in 90 minuti solamente! Fantastico
Anna maghini (proprietario verificato) –
Serata dedicata alla preparazione della colazione. 5 ricette cucinate in 2 ore, lncredibile ma vero! Vanessa ha guidato il gruppo con grande maestria, la Doc Leslye aggiungeva i suoi consigli riguardo al rapporto nutrizionale. Io mi sono divertita tantissimo ed ho imparato un sacco. Sono molto contenta di far parte di questo meraviglioso gruppo! Si imparano cose nuove, ci si conosce piano piano, si condividono idee e pensieri comuni…..molto soddisfatta!
Francesca (proprietario verificato) –
Un corso originale che allarga gli orizzonti sulla possibilitĆ di fare una colazione sana gustosa e nutriente per iniziare bene la giornata e non cadere nella fame nervosa. Mi sono divertita moltissimo!
Antonella Laurino (proprietario verificato) –
Bellissimo corso online. Bravissima Vanessa Lorenzetti, bravissima la dottoressa Leslye Pario. Mi sono divertita tantissimo. Ho giĆ prenotato i prossimi due corsi, e spero che ce ne siamo altri . Consiglio vivamente a tutti di partecipare.
D.ssa Leslye Pario (proprietario verificato) –
Il divertimento ĆØ un ingrediente fondamentale! Ce ne saranno altri… dopo la pausa estiva però š
Stella (proprietario verificato) –
bellissimo corso on line, due ore piene di mestoli e ciotole, con tanto divertimento, cuciniamo insieme ad esperti pronti a chiarire ogni dubbio, mi sono divertita tanto ed ho preparato le colazioni x un mese, vuoi mettere che soddisfazione?Consigliatissimoooooo
D.ssa Leslye Pario (proprietario verificato) –
Grazie! Bellissima esperienza. La cucina non ĆØ solo ricette ma tanto tanto altro!