Descrizione
Un audiocorso fatto e parlato dalla stessa autrice che vi guiderà in un percorso formato da 6 tracce e 10 passi per ritrovare il vostro peso forma, con calma e serenità.
Il metodo dei piccoli passi senza dieta è un modo per decidere una volta per tutte di cambiare alimentazione e quindi mentalità e stile di vita, per ritrovarci sani e responsabili del nostro corpo.
Dimagrisci con C.Al.M.A® il metodo dei piccoli passi senza dieta è un audiocorso che può aiutarti nel percorso per il tuo benessere, sia che tu abbia bisogno di dimagrire, sia che tu voglia migliorare la tua salute fisica e mentale, far pace con il cibo, ritrovare energia, vitalità e buonumore, migliorare la tua vita e le tue relazioni con gli altri, gestire lo stress della vita quotidiana e cambiare il tuo modo di pensare.
L’audiocorso è strutturato su due piani: 1 cognitivo e 1 meditativo.
Nella prima parte troverai la spiegazione di che cos’è C.Al.M.A. e quali sono i punti chiave che fin da subito ti permetteranno di migliorare il tuo modo di pensare e approcciarti al cibo.
Nella seconda parte troverai la spiegazione di quali sono i piccoli passi da introdurre nella tua quotidianità per migliorare il tuo benessere: alcuni riguardano strettamente il cibo, dal creare in casa un ambiente favorevole a una sana alimentazione, evitare gli zuccheri semplici e sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali, aumentare il consumo di alimenti di origine vegetale e l’introduzione di acqua, come gestire i “jolly”, altri riguardano invece le abitudini come la masticazione, il movimento, il riposo e la meditazione.
Nella terza parte troverai 3 meditazioni guidate.
La prima ti aiuterà a ritrovare la tua forma fisica ideale.
La seconda è da ascoltare mentre cucini per portare più amore e rilassamento in questo momento della giornata spesso accompagnato da ansia e stress.
La terza è costituita da una serie di affermazioni per dimagrire, gestire il tempo, e lo stress da ascoltare sia quando sei rilassato sia mentre guidi o cucini o svolgi le normali attività quotidiane.
Puoi scegliere le tracce da ascoltare in base alle tue esigenze e necessità. Il CD se ascoltato con costanza ti permetterà di mantenere alta la motivazione per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Indice
TRACCIA 1 – INTRODUZIONE E ISTRUZIONI D’USO 5:37
TRACCIA 2 – I PUNTI CHIAVE DEL METODO CALMA®
● A piccoli passi ottieni grandi risultati 5:29
● Ogni momento è un nuovo inizio 3:05
● C’è sempre un modo 2:18
● Concentrati su quello che riesci a fare e non su quello che ancora non funziona 4:32
TRACCIA 3 – I PICCOLI PASSI DA METTERE IN PRATICA 1:04
● Passo n. 1 Crea in casa un ambiente favorevole 1:57
● Passo n. 2 Evita qualsiasi tipo di zucchero o dolcificante 2:59
● Passo n. 3 Sostituisci i carboidrati raffinati con quelli integrali 1:57
● Passo n. 4 Aumenta il consumo di alimenti di origine vegetale 5:16
● Passo n. 5 Bevi e idratati 2:51
● Passo n. 6 Mastica assaporando 2:26
● Passo n. 7 Muoviti per stare bene 4:11
● Passo n. 8 Dormi a sufficienza 3:45
● Passo n. 9 I Jolly 5:09
● Passo n. 10 Medita 1:58
TRACCIA 4 – MEDITAZIONE PER LA FORMA FISICA IDEALE 8:42
TRACCIA 5 – MEDITAZIONE CREATIVA IN CUCINA 8:16
TRACCIA 6 – MEDITAZIONE CON AFFERMAZIONI PER DIMAGRIRE 8:17
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